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  • 食用油
MTCオイルの効果とダイエットにおすすめの理由!食べ方や使い方、商品の正しい選び方を紹介します
最近は健康油が人気ありますが、 その中でも注目度がアップしているのが 「MTCオイル」です。 オイルは太るというイメージがありますが このMTCオイルでダイエットをする人が 増えています。 なぜダエイットに効果があるのか・・・
  • 美容
ケイ素(シリカ)の健康や美容効果!多く含む食べ物や水溶性ケイ素がおすすめの理由
美容や健康に良いケイ素をご存知ですか?その栄養素と効果効能、そしてケイ素が多く含まれる食品や 人気のサプリメントを紹介します。
  • 健康食品
焼き梅干しの作り方とダイエットや健康に効果がある理由!栄養成分バニリンに注目!
梅干しは昔から健康に良い食べ物として さまざまな効果や効能が伝えられて いますね。 そして最近ではダイエット効果も 注目されていますが 実は梅干しを焼くことでさらに 効果が増すのをご存知でしょうか? 今回は焼き梅干しの作・・・
  • ココア・チョコレート
生姜ココアの正しい作り方!その効果効能や飲むタイミング、飲む回数に関して紹介します
生姜ココアが最近流行っていますね。 生姜もココアもそれぞれ健康や 美容に良いという評価が高い食べ物ですが これらを一緒に摂ることにより かなりの相乗効果が期待できます。 また生姜とココアを混ぜるだけで 簡単に作ることがで・・・
  • ヘアケア・スキンケア
安全な無添加化粧水の簡単な作り方と化粧品の正しい選び方について!
今は無添加化粧品が流行りつつありますが 実際は完全無添加というのは難しく 「天然成分を使用しています!」といっても 天然成分でも危険なものもあるので ●石油系界面活性剤不使用 ●パラベンンフリー ●防腐剤フリー など 安・・・

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ロカボとは?そのやり方とダイエットに良い理由や糖質の少ない・多い食材を紹介します

ロカボという言葉を聞いたことが ありますか? 最近はこのロカボで無理なく ダイエットができるという 評判が高まってきているようです。 今回はロカボとはどういう意味で なぜロカボダイエットが人気があるのか? また、その正し・・・

黒豆茶の効果や効能がスゴイ!入れ方や商品の選び方、栄養成分と健康、美容、ダイエットに良い理由を紹介!

黒豆茶を飲んだことはありますか? 最近では海外からも注目されていて 新しい豆茶として認知が高まっています。 この黒豆茶にはどのような栄養成分が 含まれているのか、 そして健康や美容、ダイエットに良い と言われている効果や・・・

あいうべ体操で口呼吸になりインフルエンザを予防!やり方とその他の効果について紹介します!

世界一受けたい授業で 「あいうべ体操」が紹介されしたが この体操をご存知でしょうか? 「あいうべ体操」は インフルエンザやカゼを防ぐということで 有名になりましたが それだけではなく 高血圧やアトピー、ぜんそく、花粉症、・・・

マイコプラズマ肺炎が大流行!症状の特徴や潜伏期間、感染経路、大人は注意が必要な理由

  11月になって「マイコプラズマ肺炎」の1週間当たりの 患者報告数が、 感染症法に基づく1999年の調査開始以来過去最高になりと これから冬にかけて大流行の恐れがあります。 以前私も子どももかかったことがあり・・・

白米と玄米の発酵水の作り方と飲み方を紹介!植物性乳酸菌が美容や健康に効果抜群!

前回はお米のとぎ汁を利用して美容法や お掃除の仕方などを紹介しました。 そして今回も実際に発酵生活研究家の 栗生隆子さんの本を読んで白米と玄米の発酵水を 実践してみました。 還元力が強く植物性乳酸菌たっぷりの 白米や玄米・・・

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