次世代スーパーフードのモリンガの栄養成分と効果効能がスゴイ!購入先は?

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スーパーフードと言えば最近はチアシード
ブロッコリースプラウトなどが人気ですが

最近少しずつ認知度が上がってきて
人気があるのがモリンガです。

別名「ミラクルツリー(奇跡の木)」と呼ばれる
モリンガはさまざまな健康や美肌、ダイエット効果まで
あると言われています。

どのような栄養成分が入っていて
どのような効能効能があるのか

そしてなぜ今モリンガがおすすめなのかを
紹介します。

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モリンガとはどんな植物?

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モリンガは北インド地方が原産でアフリカや東南アジアにも

生息するワサビノキ科の亜熱帯性の植物です。
最近では日本でも栽培されています。

モリンガの葉と花の部分はお茶やハーブに、
幹や根は薬や食材として
種はオイルにも使用されるなど

余すところなく利用することができて
その栄養価の高さは

地球上の食べられる植物の中で、
最も高い栄養成分を含む植物」と
言われるほどです。

インドの伝統医学アーユルヴェーダでも古くから
モリンガを有益な植物として活用してきましたし

また栄養失調や貧困、環境問題に対する解決策として
注目されており国連WFPの食料計画にも採用されるなど

その豊富な用途と効能から近年欧米でのモリンガ研究が
さかんに行われています。

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モリンガの栄養素について

今まで色々なスーパーフードを
紹介しましたが

モリンガ程栄養成分が豊富な
植物は他にはありません。

その栄養素は90種類以上と言われていて

ビタミン類全種類
(特に多いのはビタミンA、C、E、
B群、葉酸)

ミネラル全種類
(特に多いのはカルシウム、マグネシウム、
カリウム、鉄、亜鉛)

アミノ酸は18種類で必須アミノ酸は全種類
含まれています。
(植物で必須アミノ酸全種類含まれているのは
まれです)

その他βカロチン食物繊維、ポリフェノール
ルテイン、ルチンなども多く含まれています。

ビタミンやミネラルが豊富に含む野菜はありますが

同時にタンパク質アミノ酸がこれほどまでに
含まれている食べ物は見当たりません。

その他にも最近注目されているGABA(γ-アミノ酪酸)
豊富に含まれています。

モリンガの効果効能について

90以上の栄養素があるモリンガは効果や効能が
300以上もあると言われています。

全部紹介することはできませんが
特に効果があるものについて紹介します。

モリンガの美容効果

モリンガには美容に欠かせない成分が
たっぷり入っています。

シミやしわができるのを防ぎ
強い抗酸化作用があるポリフェノール
ビタミンE、

コラーゲンの合成に必要不可欠なビタミンC
髪や肌の健康を保つ、ビタミンAB2、B6、
ビオチンが多く含まれています。

※ビオチンは抜け毛、白髪、皮膚炎を予防する
効果もあります。

モリンガの健康効果

抗酸化作用のポリフェノールやビタミンE、
ビタミンCは美容だけでなく健康にも
効果があります。

体内の活性酸素が増加すると生活習慣病
ガンなどの病気にかかりやすくなりますが

抗酸化成分は活性酸素が増えるを防ぐので
病気にかかりにくい体にしてくれます。

また体内で作ることができず食べ物から
取るしかない9種類の必須アミノ酸も
健康にさまざまな効果があります。

この必須アミノ酸の中でもバリン、ロイシン、イソロイシン
3種類をBCAA(分岐鎖アミノ酸)と言いますが

このBCAAは筋肉の主要な成分で筋肉内で
分解・代謝されるのが特徴です。

BCAAの効果は

●激しいトレーニングによって起こる筋肉の損傷を抑える
●持久力を高める
●疲労物質である乳酸の発生を少なくして筋肉疲労の予防
回復を早める
●集中力をアップする

アミノ酸ドリンクやサプリメントは化学的に合成したものが
多いですがモリンガから摂るBCAAは自然成分なので

激しい運動をするスポーツ選手などにもモリンガが
注目されています。

近年はアフリカの選手がマラソンなどの長距離走で
圧倒的な強さを発揮していますが

「もしかするとモリンガ効果もあるのでは?」と
思ってしまいます。

またBCAA集中力やる気をアップしてくれる
効果もあるので長時間仕事や勉強をする方にも
おすすめの成分です。

そしてもうひとつの注目のアミノ酸が
GABA(ギャバ)と呼ばれるγ‐アミノ酪酸です。

GABAの効果効能は

●リラックス効果
●快眠効果
●血圧を下げる効果
●認知症予防効果
●コレステロールや中性脂肪を抑える効果
などが挙げられます。

GABAは興奮作用を抑える効果があるので
リラックスできて快眠ができると言われています。

血圧を下げる効果はモリンガに多く含まれている
カリウムにもあるので相乗効果が期待できます。

モリンガのダイエット効果

ダイエットする方におすすめなのが食物繊維です。
モリンガ100g中に19.2g含まれている食物繊維は

炭水化物の消化・吸収を遅らせて内臓脂肪がつくのを
防ぎます。

そして食物繊維といえば便秘解消ですよね!
ダイエット中は栄養が偏ってしまい
便秘になりがちですが

食物繊維を含む食べ物をしっかりとれば
便秘になりにくいと言われています。

ただ食物繊維には水溶性脂溶性の2種類があり
脂溶性ばかり摂っていると逆に便秘になりやすい
と言われていますが

モリンガには両方の種類が多く含まれているので
そのような心配もありません。

また、食物繊維は腸内に溜まっている体や肌に悪い
老廃物を体外に出す働きもあるので

生活習慣病の予防美肌効果もあると言われています。

そして先程紹介したようにGABAには中性脂肪
抑える効果があるので

ダイエットする方にうれしい成分ですね。

その他にも妊婦さんや妊活の方に必須の成分である
葉酸や貧血の方に積極的に摂ってもらいたい

鉄分などのミネラルも豊富に含まれていますし
バストアップの効果もあると言われています。

ありとあらゆる美容や健康に良い成分が
たくさん入っているので

今まで摂っているサプリや健康食品で効果がないという方に
おすすめです。

モリンガはどこで購入する

モリンガにはモリンガ茶やサプリメント、
パウダー、オイルなど色々な種類があります。

ただまだスーパーや百貨店などで
扱いは少ないのでネットなどで購入するのが
おすすめです。

種類がたくさんあるので悩んでしまいますが
外国産が不安という方は

沖縄産伊豆大島産のモリンガを使用した
商品もありますのでそのようなものを
選ぶと良いでしょう。

モリンガ関連商品(アマゾン)

現在モリンガ関連商品で人気があるのは
青汁サプリ「酵素青汁111選セサミンプラス」です。

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こちらはモリンガや青汁で使用されるケール・
酵素・明日葉・長命草など、計111種類の素材を
使用しています。

ダイエットサポートはもちろん、エイジングケア、
頑固な便秘、気になるむくみなど
妊婦さんからシニア層までおすすめです。

普通の健康食品ではなく国が定める基準をクリアした
栄養機能食品」だから安全性も問題ありません。

【酵素青汁111選セサミンプラスホームページ】

まとめ

このサイトで色々なスーパーフードを紹介していますが
モリンガほど栄養価が豊富なものは初めてです。

キングオブスーパーフードといっても良いのでは
ないでしょうか?

まだまだ認知度は低いですが
最近スーパーフード宣伝部長の
ミランダ・カーが愛用していると

テレビで紹介されていたので
これから流行ること間違いなしです(笑)

健康や美容のトラブルがある方や健康維持のため
モリンガがブレイクする前に一度試してくださいね。

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