あらびき茶の栄養成分や効果効能!無農薬の話題のお茶を3か月飲み続けた結果は?

豆乳ヨーグルトや米とぎ汁乳酸菌、
玄米乳酸菌などを世の中に提唱した

飯山一郎さんがおすすめする
あらびき茶」をご存知ですか?

鹿児島県で栽培されている和香園という
会社が販売している粉末タイプの
緑茶です。

なぜ今このあらびき茶が人気があるのか?

また、他の緑茶と比べて
あらびき茶がおすすめの理由や
効果効能、

そして私が3か月飲み続けてどのような
変化があったかについてお伝えします。

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あらびき茶とは?他の緑茶との違いについて

私は飯山一郎さんの本をたまたま読んで
気になりあらびき茶を買いましたが

別に飯山信者ではありません。

本やネットを読んでも「なるほど!」と
思う時もあれば

「本当に?ウソでしょう?」と
信じないこともあります。

それでもあらびき茶を紹介している
文章を読んだ時にとても気になり
早速購入してみました。

あらびき茶の特徴

①あらびき茶は粉末タイプの緑茶

あらびき茶は鹿児島県の志布志市で
栽培されている緑茶です。

緑茶にはカテキンやビタミンなど
栄養が豊富に含まれていますが

急須にいれて飲む緑茶では
栄養素の65%が湯水に溶けずに
茶葉に残ります。

これではいくら栄養が豊富な緑茶でも
効果や効能が半減してしまいますね。

ですがあらびき茶は粉末タイプで
お湯に溶かして飲むので

緑茶の栄養をまるごと摂ることができます。

それに茶葉を急須に入れてお湯を注いで
飲むよりも

湯呑にあらびき茶の粉末とお湯や水を
入れるだけの方が簡単に飲めるので

私のようなめんどくさがり屋にもおすすめの
緑茶です。(茶葉を捨てる必要もありませんし)

②あらびき茶は完全無農薬?

緑茶でも粉末のタイプを販売している
メーカーはあるので、

別に「あらびき茶」でなくても
良いのでは?と思うかもしれませんね。

ですが「あらびき茶」の一番のポイントは
ほとんど農薬を使用せずに茶葉を育てている
ことです。

飯山さんの著書には「あらびき茶は完全無農薬」と
書いてあるので、そう言いたいのですが

販売先の和香園のホームページでも

「害虫を水圧の高い水と強風で除去する機械
(ハリケーン・キング)を使用し、
農薬の使用を極力抑えています。・・・・

・・・・ウィルス性の病気などがあり、
農薬を全廃するところまではいきませんが、
この機械を使用することで、
農薬に頼らないお茶作りを実現しています。」

と書いてあるので「完全無農薬」ではありませんね(笑)

ただ他のほとんどのお茶は害虫や雑草の駆除をするのに
農薬を数十回使用しています。

高級ブランド茶でも無農薬とうたっていなければ
大量の農薬を使用していますし

無農薬と書いてある商品でも完全無農薬のお茶は
ほとんどありません。
(小さな茶畑ならば完全無農薬もありえるかもしれませんが)

あらびき茶は120ヘクタール(東京ドーム25個分)も
ありながら、

ここまで極力農薬を抑えているというのは
本当に大変なことだと思います。

私も以前食品メーカーに勤めていたので
農薬をほとんど使用しないのが
どれだけ難しいのかわかっています。

飯山さんの本では放射能について

●桜島の火山灰がホットパーティクル
高放射性粒子)を吸収する

●火山灰を取り除くためのスプリンクラーの
散水でホットパーティクルも洗い流す

●火山灰を取り除くための巨大な洗濯機の
プラントがホットパーティクルも洗い流す

という理由で放射能がゼロということですが

これは和香園のホームページには
放射能に関する説明は載っていないので
本当かどうかはわかりません。

ただ飯山さんは実際にあらびき茶の茶畑に
実際に行って見ていて書いている話なので

この部分は信ぴょう性が高いと
私は思っています。

③あらびき茶は飲みやすくておいしい!

栄養成分をしっかり摂ることができて
無農薬や放射能のゼロで安心安全な
飲み物だとしても

美味しくなければ飲み続けるのは
難しいのではないでしょうか?

私も今まで紅茶やウーロン茶、
麦茶などが好きで、

緑茶はほとんど飲んでいません
でしたが、

この「あらびき茶」に関しては
美味しいので3か月以上毎日飲んでいます。

「そんな個人的な感想言われても他の人が
どう感じるかが重要では?」
と思うかもしれませんね。

ですがあらびき茶は「日本茶アワード2016」で
粉末茶部門審査員特別賞を受賞しています。

日本茶アワードは日本茶の専門家だけでなく
一般の消費者の味や香りに対する評価を経て
賞を決定する新しい審査方法のコンテストです。

このコンテストで審査員特別賞ではありますが
受賞するということは

私のようにあらびき茶を美味しいと
審査員の方が評価したわけですから
単なる個人的な意見ではありません。

このようにあらびき茶は粉末タイプで
飲みやすく、

緑茶の栄養をまるごと摂ることができ、
ほぼ無農薬に近い栽培方法で
しかも飲みやすく美味しいお茶です。

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あらびき茶の効果効能

あらびき茶は緑茶ですから
緑茶の効果や効能と同じように

●茶カテキン
●アミノ酸(テアニンなど)
●ビタミンC
●ビタミンB2
●ビタミンE
●サポニン
●ミネラル
●食物繊維
●クロロフィル

などが多く含まれています。

カテキンの効果効能

カテキンはポリフェノールの一種で
強い抗酸化作用があり

 血中コレステロールの低下
 血圧・血糖値上昇抑制作用
 生活習慣病の予防
 中性脂肪の減少
 体の脂肪燃焼効果
 シミ・しわなどの予防
 口臭予防(脱臭作用)
 虫歯予防
 抗インフルエンザ作用
 ボケの防止(学習能力の向上)

などのさまざまな効果や効能が期待されています。

年齢を重ねたり、ストレスや紫外線、
喫煙、不規則な生活などが原因で増える
活性酸素は

ある一定までは体に良い影響を
与えるのですが、

増えすぎると老化が加速するので
シミ、しわが増えたり

さまざまな病気にかかりやすくなって
しまいます。

ですがカテキンのような強い抗酸化作用を
もつ成分を摂ることによって

美肌効果につながり、病気の予防や
改善が期待できます。

また虫歯予防に関してはカテキンだけでなく
緑茶に含まれるフッ素にも虫歯予防効果があるので
ダブルの効果が期待できます。


●ビタミンCとEの効果効能

ビタミンCとEもカテキンと同様に
抗酸化成分なのですが、

ビタミンCとBは別々に単独で摂るよりも
一緒に摂ることによって、

さらに抗酸化力が強くなると言われています。

そこにカテキンが加わればかなり強力な
抗酸化作用が期待できますね。

またビタミンCには
●タンパク質からコラーゲンを合成する
●シミのもとであるメラニン色素の合成を抑える
●免疫力をアップさせる(カゼなどがひきにくくなる)

という働きから美容・健康効果が期待できます。

そしてビタミンEは

毛細血管を広げて血液を流れやすくし、
さらに血液自体の老化を予防してサラサラな血液
作ってくれます。

血液がサラサラになることで動脈硬化・糖尿病などの
生活習慣病の予防になるだけでなく

血流が悪いと肌の老化も進むので美容にも良い
影響を与えます。

●アミノ酸(テアニン)の効果効能

緑茶に含まれるアミノ酸のうち
半分以上がテアニンです。

テアニンは脳の神経細胞を保護する
働きを持ったり

リラックス効果が期待できます。

「ただリラックス効果といっても
緑茶にはカフェインが入っていて、

カフェインには興奮作用もあるので
飲み過ぎは危険なのでは?」

と思う方も多いかもしれません。

以前カフェイン中毒による死者が
国内でも出たので、

緑茶のカフェインも危険だと心配するのも
無理はありませんが

リラックス効果のあるテアニンが
カフェインの興奮作用を抑える特徴がある
ので

湯呑で10杯飲んだ程度では全然問題はありません。

緑茶に限らずお茶のカフェイン中毒による事件を
聞いたことがないのはこのテアニンがあるおかげですね。

サポニンの効果効能

サポニンは苦みやえぐみのもとなる
成分で大豆などに多く含まれています。

サポニンには

●肥満の予防
●コレステロール値を下げる
●血流の改善
●免疫力を高める
●肝機能を高める
●咳や痰を抑制する

などの効果や効能が期待されています。

クロロフィルの効果効能

クロロフィルは葉緑体に含まれている
緑色色素です。

クロロフィルには

●消臭・殺菌効果
●美顔・美肌効果
●デトックス効果

などが期待されていて

最近ではクロロフィルを摂取することで
染色体異常の発症が抑制されるという
研究報告もあり、

まだ完全に解明されているわけでは
ありませんが

発がん防止の治療法としても
期待されています。

デトックス効果は身体に含まれている
有害物質を排出することで、
解毒効果とも言われています。

体内に蓄積したダイオキシンや残留農薬、
有害金属(水銀、鉛)を取り除いてくれる
働きがあります。

放射能を取り除く効果もありそうですね。

この他の栄養素の効果効能として

食物繊維は腸内環境を改善することにより
便通が良くなったり、

体内の老廃物を出す働きもあり、
その働きによって病気の予防につながったり

老廃物が溜まったままだと
肌荒れがひどくなるのですが

出すことによって美肌効果も期待できます。

ビタミンB2は別名「発育のビタミン」と
呼ばれるほど重要な役割をもつ栄養素です。

●子供の成長促進
●皮膚・粘膜・毛髪・爪の再生
●老化防止
●脂質の代謝
などの効果が期待されています。

またミネラルにはカルシウムや鉄などの
総称になりますが

現代人はミネラル不足の傾向にあるので
健康や美容のために必要な成分です。

このようにあらびき茶には多くの
栄養成分が含まれています。

健康や美容に良い多くの種類の成分を摂ることで
相乗効果が期待できますし

粉末タイプなので茶葉を残すことなく
栄養をまるごと摂れるのがうれしいですね。

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あらびき茶を3か月飲み続けた効果は?

私は11月の頭にあらびき茶を2袋注文して
毎日飲みました。

マグカップにあらびき茶の粉末とお湯を
入れて飲んだり

外出するときは保温機能がある
ステンレスの水筒に入れて飲み続けました。

あらびき茶が唯一残念なのは
お湯を入れてかき混ぜても完全には溶けず

しばらくすると一部が底に溜まってしまうので
またかき混ぜなくてはならないことです。

ただ水筒だと飲むたびに上下に振ってから
飲むことができるので

ちゃんと混ざっているお茶を飲むことができます。

私はもともと顔や背中に吹き出物やニキビが
出やすかったのですが

あらびき茶を1か月程度飲み続けてから
ニキビが出なくなっただけでなく
肌もきめ細かくなりました。

さらに髪の毛がパサパサしていて
枝毛も多かったのですが

髪の毛にツヤが出て触ると
明らかに以前とは違い
サラサラヘアーになりました。
(シャンプーは変えていません)

そして2月には毎年スギ花粉が
飛び始める時期ですが

今年も1月下旬には花粉が飛び始めていると
ニュースでやっていましたね。

私はもう30年以上花粉症で
悩まされているのですが

昨年も1月下旬から、くしゃみが出始めて
2月の中旬にはくしゃみや鼻水、目のかゆみが
止まらない時間帯があるなど
本当につらかったのです。

今年2017年のスギ花粉の飛散量は
昨年と比べると4.4倍と言われているので

昨年であんなに大変だったのに
今年はもっとひどくなるのかと
憂うつだったのですが

2月11日時点で今のところ
花粉症の症状が全く出ていません。

もしかするとここからひどくなる可能性が
ありますが

このまま症状が出なければ
食生活で変わったのは「あらびき茶」を
飲み続けただけなので
あらびき茶の効果といっても良いのではないでしょうか?

※やっぱりくしゃみが出たという場合は
こちらで報告します

【追記】2月25日時点ですが、結構
花粉症がひどいという人が周りにいますが

私はほとんど症状が出ません。

昨年までならば1日100回以上くしゃみを
していましたが、

現在は1日で3,4回程度です。

花粉症ではない時期は全くくしゃみをしない時が
多いので、

3,4回でもくしゃみをするというのは
多少影響はあるのでしょうが?

去年の症状のひどさを100とすると、
今年は3くらいの感じなので

もしかすると本当に「あらびき茶」の効果が
出ているのかもしれません。

また報告しますね。

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まとめ

肌や髪の毛の質が良くなったり
花粉症の症状が出なくなったのは
私だけかもしれませんし

元々肌がキレイな人は全く効果を
感じないはずです。

私は便秘ではないので腸内環境が
改善して便通が良くなったのかは
わからないのですが

便秘の方はあらびき茶を飲むことで
解消するかもしれませんし

人によって効果は違うと思います。

ですが緑茶はもともと多くの効果や効能が
ある飲み物と昔から言われ続けていますし

あらびき茶は農薬の心配もほとんどない
安全な飲み物ですので

飲み続けることで何かしらの効果が
期待できるはずです。

さらに飲みやすくて美味しいお茶なので
飽きることなく継続して飲めるのも
おすすめの理由です。

ぜひ一度ためしてもらいたいお茶です。



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