血圧を下げる飲み物!おすすめはお茶や青汁、トマト酢など

前回は血圧を下げる食べ物を紹介しましたが
今回は飲み物を紹介します。

食べ物は料理にするなど手間がかかりますが
飲み物は簡単に飲むことができて

しかも即効性のあるものが多く
継続しやすいのでおすすめです。

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血圧を下げるお茶

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お茶は色々と血圧を下げる飲み物が
ありますので順番に紹介します。

緑茶

緑茶に含まれる代表的な成分は
ご存知の方も多いと思いますが
ポリフェノールの一種であるカテキンです。

カテキンは抗酸化作用が強く
様々な効果が期待できますが

血圧を下げる効果も確認されています。

また血糖値やコレステロール値を下げる
効果もあり、血圧が高いとなりやすい

動脈硬化などの生活習慣病の予防に
なると言われています。

杜仲茶

杜仲茶には健康に良い成分として
「ゲニボシド酸」が含まれています。

血圧が上がるのは血管が狭くなり血管壁に対する
血液の圧力が大きくなるためです。

ゲニボシド酸は副交感神経を刺激して
血管を広げ圧力を小さくする効果を持っていて

高血圧や高脂血症、
高コレステロールの軽減などの作用があり、

特に血圧降下作用に優れていると
研究によって判明しています。

杜仲茶にはそれだけではなく
「アディボネクチン」と呼ばれる善玉ホルモンの
一種を増加させる作用もあります。

アディボネクチンは血管を拡張させ、
血圧を正常化する働きや中性脂肪と血糖値を
改善する働きがあります。

これによりドロドロの血液がサラサラになって
生活習慣病の元と言われる動脈硬化を防ぐ
効果が期待できます。

杜仲茶はノンカフェインなので
何杯飲んでも良いですし、寝る前にも
飲めるのがとても良いですね。

また値段も安く中国産なら数百円、
国内産でも1,500円前後で購入できるので
おすすめです。

国産直火焙煎 杜仲茶 2gX30包(アマゾン)

ルイボスティー

ルイボスティーの特徴はカルシウムやマグネシウム、
カリウムなどのミネラルが豊富です。

原産地の南アフリカのルイボスティーが育つ一帯は
たくさんの鉱物が含まれている地域なので、
ミネラルが豊富と言われています。

ミネラルというと麦茶を思い浮かべるかも
しれませんが、量が全く違います。

例えばミネラルの中で
塩分を体外に排出する作用があり

高血圧に効果があると言われている
カリウムの量を比べると100ml当たり

麦茶が6mgに対して
ルイボスティーは350㎎も含まれています。

またルイボスティーも緑茶、杜仲茶と同様に
抗酸化作用が強く老化や様々な病気の原因となる

活性酸素の増加を抑制する働きがあり、
生活習慣病の原因と言われる動脈硬化を防ぐ
効果があると言われています。

そしてルイボスティーは最近の研究により
毛細血管の老化を防止する働きがあることが
わかりました。

毛細血管がダメージを受けると老化が促進したり
病気を招く可能性がありますが

ルイボスティーが毛細血管のダメージを
防ぎ、活性化させるので血の流れが良くなり

高血圧や様々な病気にとても効果があると
期待されています。

ルイボスティーは南アフリカでのみ摂れる
お茶で茶葉のグレードによって価格が違います。

有機栽培のルイボスティーでも数百円から
最高級のルイボスティーでも1,500円程度で
飲むことができます。(1杯当たり数十円)

お試しであれば安い商品で構いませんが
健康のためにも品質の良いものを購入してください。

【最高級】 ルイボスティー オーガニック 茶葉タイプ JAS認定・有機栽培100% 京都セレクトショップ謹製 ルイボス茶 妊婦さんも飲めるノンカフェイン【茶葉タイプ 100g】

ルイボスティーも杜仲茶同じノンカフェインです。

ここまではお茶の種類を紹介しましたが
次からは具体的な商品を紹介します。

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サントリー胡麻麦茶

こちらは商品のパッケージに
「血圧が高めの方に」と書いているように

高血圧の方向けのお茶です。

胡麻麦茶に含まれている成分の
胡麻ペプチドは血管を収縮する物質を

生成する酵素の働きを阻害し
血圧に効果があることが確認されています。

胡麻麦茶の特徴として挙げられるのが

 1日1本12週間で血圧低下
 日本人間ドック健診協会推薦
 特定保健用食品(トクホ)を取得

胡麻麦茶もノンカフェインですが
価格が紹介した他のお茶と比べると

少し高いのでたくさん飲むのは
難しいかもしれません。

ただ飲み心地はとても良いので
継続しやすいと思います。

[トクホ]サントリー 胡麻麦茶 350ml×24本(アマゾン)

はなまる健康茶

このお茶は杜仲茶、ドクダミ茶など
23種類のお茶をブレンドしたもので

高血圧向け健康茶人気ランキングNo1に
選ばれています。

ティーバッグタイプですが1つで
1.5リットルのお茶を作ることができ、

換算すると1バッグ85円ととてもお得です。
しかも飲みやすいので

継続しやすいとう点では胡麻麦茶よりも
おすすめできます。

また現在はなまる健康茶の公式サイトで
7日間お試しセットが500円で購入できます。

7日分と言っても1日1.5リットル
7日間10.5リットルで500円なので

まずはこちらで試してお口に合うかどうかを
確認して良ければ定期購入してみては
いかがでしょうか?

はなまる健康茶公式ホームページはこちら

お茶以外の高血圧に良い飲み物

青汁

お茶以外でおすすめと言えば青汁です。

青汁にはカリウムが豊富に含まれているので
塩分がどうしても摂り過ぎの方に効果的です。

また高血圧の方は便秘になりやすいのですが
(便秘の方は高血圧になりやすいと言えますが)

食物繊維がたっぷり含まれているので
便秘解消にもなりやすくおすすめです。

ただ青汁は苦手という方も多いと思います。
おすすめは「ふるさと青汁」です。

ふるさと青汁はとても飲みやすくて

1杯あたり78円と値段も安く、
今ならば2週間分無料で飲むこともできます。

またこのような商品は通常数か月継続が
必要な場合がありますが

満足できない場合は2週間のお試し期間で
止めることも可能です。

是非一度お試しください。

女性必見!うれしいおまけ!ふるさと青汁

ライオン トマト酢生活

こちらもパッケージに
「血圧が高めの方に」と書いてあるように
高血圧の方向けの飲み物です。

トマト酢の特徴
    飲み始めて1か月で血圧に作用する
 日本人間ドック健診協会推進
 特定保健食品(トクホ)取得

血圧を下げる食べ物で紹介したように

トマトは高血圧に効果的なカリウム
野菜の中では多く含まれていて

リコピンという成分も強い抗酸化作用があり
高血圧に効果があります。

そしてお酢も血液をサラサラにしたり
血管の流れを良くする効果があります。

しかも毎日15mlの酢を飲むと
飲み始めて4週目から血圧が低下している
という研究結果が出ているので

トマトと酢を飲ませた飲み物が
効果があるのは当然ですね。

特定保健用食品:ライオン 血圧が高めの方に トマト酢生活紙パック 30本入(約30日分)

カルピス酸乳 アミールS

こちらも同様にパッケージに
「血圧が高めの方に」と書いています。

アミールSに含まれている成分の
「LTP(ラクトトリペプチド)」には

血圧を調節する働きがあり、高血圧の方に
最適な飲み物と言われています。

飲みやすいのも特徴で心配されるカロリーも

1本(200ml)当たり34kcalと低く
砂糖ゼロ、脂肪分ゼロなので安心です。

アミールSも特定保健食品(トクホ)
取得しています。

青汁やトマト、酢が苦手という方には
アミールSがおすすめです。

カルピス酸乳 アミールS 20本+4本キャンペーン品 200ml×20本

まとめ

高血圧に効く飲み物も食べ物と同様に
色々ありますが、

価格を重視する方は値段が安い割には
効果が期待できる

お茶や青汁がおすすめです。

お茶の中では安くて高血圧以外にも
様々な効果があると言われる

杜仲茶とルイボスティー、はなまる健康茶が
おすすめです。

それでも効果がないようであれば
トクホの胡麻麦茶やトマト酢、アミールSを
試してみてはいかがでしょうか。

もちろん飲み物ばかりに頼るではなく
偏った食生活や暴飲暴食を避け

高血圧に良い食べ物を食べたり
運動したりと

血圧を下げるのに効果的なことを
積極的に摂り入れるようにしましょう。

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