ケイ素(シリカ)の健康や美容効果!多く含む食べ物や水溶性ケイ素がおすすめの理由

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美容マニアの間で最近話題の
「ケイ素(シリカ)」をご存知ですか?

最近ではモデルのミランダ・カーや
女優のキャメロン・ディアスなどの有名人が

ケイ素を含んだ水を飲んでいると
話題になりました。

自然療法の進んだドイツでは
ケイ素のサプリメントの研究が盛んに行われ

ケイ素不足が老化や健康に影響を及ぼすとの
データもあります。

ケイ素とは何か?
そしてなぜ美容や健康に良いのか?

ケイ素水やサプリメントを選ぶ際の
正しい選び方について紹介します。

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ケイ素とは?

ケイ素(珪素)はカルシウムほどおなじみではありませんが
生命維持に欠かせない必須のミネラルで、地球上に2番目に多い
元素です。

別名「シリコン」、「シリカ」ともよばれます。

コラーゲンを強化する働きもあるケイ素は
もともと体内にある必須ミネラルですが、
加齢とともに減少します。

エイジング対策のためにはケイ素を内外から
取り入れることが必要です。

現在は化粧品に使用されている他、
美容皮膚科やエステ、ヘアサロンなどでも
取り入れられていて、

医療、美容、健康といったあらゆる分野で
ケイ素が注目されています。

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ケイ素の効果や効能

ケイ素には美容・健康・ダイエットに
うれしい効果があります。

ケイ素の美容効果

①美肌効果

肌荒れなどのトラブルが発生すると
皮膚の新陳代謝を正常に戻さないと
いけないですが

それにはコラーゲンエラスチン
ヒアルロン酸などの細胞を構成する
フレッシュな成分が必要です。

ですがこれらの成分は消化酵素で
分解されると再び元に戻るとは
限りません。

そこで活躍するのがケイ素です!

ケイ素コラーゲンエラスチン
ヒアルロン酸などを結びつける
働きをします。

ケイ素が接着剤の働きをしているのです。

結合組織が丈夫になることで
弾力性のある真皮に生まれ変わり、

新陳代謝が活発になり、
潤いのあるしっかりとした
お肌になります。

ケイ素は元素なのでこれ以上
分解されることはありません。

そのためケイ素はそのまま
細胞に届き、

ボロボロになった皮膚の本体である
真皮を再生する役目を果たしています。

②デトックス効果

身体の有害物質を体外に排出することを
デトックスといいますが

人間の身体には代謝によって便や尿、
汗として有害物質を排出する機能が
備わっています。

ですが不規則な生活やストレス、
偏った食生活、喫煙などにより

代謝機能が衰えると
有害物質が溜まってしまいます。

すると肌が荒れたり、吹き出物や
シミ、しわなどができやすくなります。

そこで今流行っているのが
デトックスです。

岩盤浴や半身浴、
利尿作用のあるお茶を飲むなど
さまざまなデトックス法がありますが

今注目されているのはケイ素です。

ケイ素には有害物質を排出させる
と期待されていて、これにより

新陳代謝が活発にあり美肌効果も
期待できます。

③爪を丈夫にする

最近はネイルアートをしている女性が
増えてきて、

ネイルサロンも色々なところで
見かけますね。

ですが一方で爪が割れるなどの
トラブルも多いようです。

トラブルの原因としては

ネイルカラーを落とす除光液の
使いすぎで爪が乾燥して割れる

という理由もありますが

血行が良くないと爪までに
栄養が行きわたらなくなり
爪がボロボロになる

という理由の方が多いようです。

実際にケイ素が不足することで
爪が割れやすくなることが
今までの研究でわかっています。

ケイ素を補給することで
丈夫な爪に生まれ変わることが
できるのです。

最近ではケイ素を含んでいる
ネイルケアが発売されています。

爪に直接ケイ素を含む成分を
浸透させて爪が健やかになる
というわけですね。

④美髪効果

最近は若い女性でもストレスや
過度なダイエットで脱毛や薄毛に
悩む人もいますし

そこまでいかなくても
歳をとるにつれて

髪のボリュームがなくなったり、
白髪が増えることが多いですよね。

髪のボリュームがなくなるように
見えるのは髪の毛の本数が
減ったというよりも細くなったためです。

白髪は新陳代謝が衰えて、
色素細胞の機能が不活発になり

メラニン色素がつくられなくなって
いくためです。

そしてケイ素が不足すると
薄毛になったり、白髪が増えたりします。

ケイ素を摂ることで髪が太くしなやかになり
色素細胞を活発化して白髪になることを
防ぐことが期待されています。

⑤アンチエイジング効果

先程ケイ素は真皮を構成する
コラーゲンエラスチンヒアルロン酸
などをしっかりと結びつける
働きが美肌につながると説明しましたが、

ケイ素には強い抗酸化力もあり
免疫力を向上させて細胞を
活性化させる働きがあります。

抗酸化は
酸化を防ぐ」=「老化を防止」する
という意味ですので

美肌はもちろんのこと、身体そのものの
アンチエイジングに

ケイ素の働きが期待されています。

ケイ素の健康効果

①腸内環境を整え免疫力アップ

病気にかからないためには
免疫力の向上が必要ですが

最近では免疫力アップに
腸内環境の改善が必要だということが
認知されてきていますね。

腸内環境を改善するには
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が
多く含まれている

ヨーグルトなどの発行食品を
積極的に摂ったり

善玉菌のエサになるオリゴ糖や
食物繊維を摂ることで

善玉菌を働きを活発にすることが
必要と言われています。

その他に腸内環境を整えるのが
ケイ素と言われています。

ケイ素を摂取することで
食物繊維の働きを強化し
腸内環境を整えて免疫力の向上に
つながります。

②骨を丈夫にする=骨粗しょう症の予防

女性に多い骨粗しょう症は
骨がスカスカの状態で骨折が
しやすい状態です。

歳をとるにつれて骨が弱くなりますが
骨を丈夫にするにはカルシウムを
連想する人が多いのではないでしょうか?

もちろんカルシウムも重要なのですが
カルシウムだけでは骨は丈夫にならず

人の骨の33%はケイ素が占めています。

皮膚と同様に骨もコラーゲンが柱と
なっていて、

すき間をカルシウムが埋めています。

そしてコラーゲンとカルシウムを
接着させる役割を果たしているのが
ケイ素なのです。

ケイ素によって骨密度が高まり、
強くてしなやかな骨ができあがります。

③血管を強くする

血管は加齢によって
どんどん弱くて細くなり、

血流が悪くなりますが

このことが動脈硬化を引き起こし
悪化すると血管が詰まったり

破れることもありますが

そうなると死にもつながる
恐ろしい病気である
心筋梗塞や脳梗塞、脳出血になる
可能性が高くなります。

丈夫な血管を取り戻して維持するには
バランスの良い食事や運動は
もちろんのこと

ケイ素の補給も効果があります。

ケイ素を摂ることで血管が丈夫で
しなやかになり

コレステロールなどが血管に
こびりついてできるプラークを分解して
排出させることで血流が良くなり、

全身の細胞に酸素や栄養を
行き渡らせることができるようになります。

これにより多くの病気の予防や
改善が期待されています。

ケイ素のさまざまな病気の改善は
臨床現場から数多く報告されています。

改善症例がある病気は

●パーキンソン病
●糖尿病
●アトピー性皮膚炎
●脂肪肝

などがあり

また口臭や体臭の改善報告も
あります。

ケイ素のダイエット効果

身体の中には
●ナトリウムイオン
●カリウムイオン
●カルシウムイオン
●マグネシウムイオン
などのプラスイオン

●炭酸水水素イオン
●塩化物イオン
●たんぱく質
などのマイナスイオン
あります。

このようなイオン元素が
細胞の内外でバランスを取って
健康を保っています。

水太りやむくみは細胞内外の
イオン交換が停滞することで
生じるので

イオン交換を活性化させることで
水太りやむくみを解消できます。

ケイ素はイオン交換を活性化させる
役割が期待されていて

活性化すれば新陳代謝も活発になり
ダイエット効果も出てくると言われています。

このように美容や健康、ダエイットに効果が
期待されているケイ素ですが

年齢と共に減少しますので日々の食事から
意識的に摂る必要があります。



ケイ素を多く含む食品

ではケイ素を多く含む食品には
どのようなものがあるのでしょうか?

食品100g中のシリカ含有量 単位mg
穀類
 キビ 500
 小麦 160
 とうもろこし 20
 玄米 5

野菜
 じゃがいも 200
 赤かぶ 21
 アスパラガス 18

魚介・海藻
 青海苔 62
 ひじき 10
 乾燥わかめ 7
 あさり 2

日本人の大人が1日当たり摂取している
ケイ素は10mg前後と言われていますが

栄養学的には毎日20~50mg
摂取が必要と言われています。

上の食品の中でキビはほとんど食べないと
思いますが

じゃがいもやわかめであれば
比較的食べることが多いと思います。

ケイ素は加熱しても栄養はそのままなので
温めたじゃがいもに青海苔をかけたり、
アスパラガスと一緒に炒めても良いですね。

ただ食事だけではなかなか十分なケイ素を
摂取している人が多くないようなので

その場合はケイ素水やサプリメントで
補う必要があります。

ケイ素水やサプリの正しい選び方!水溶性が良い理由

ケイ素が最も多く含まれる鉱物は
水晶ですが

水晶を砕いて粉末にしたものを
摂取しても

体には吸収されずに
排出されてしまいます。

そこで水晶を2,000℃以上の
高温で熱し、

発生したガスを回収し、ろ過して
純粋に溶かし、

フィルターに通すという方法が
考案され、

体に吸収される分子レベルの
水溶性ケイ素が生まれたのです。

水溶性になることで体内吸収率が
高まり、

全身の組織や臓器の細胞の材料となって
傷ついた細胞を修復する力がアップし

美容や健康にさらに良い影響を与えることが
可能になりました。

現在水溶性ケイ素はケイ素水や
サプリメントとして
色々と商品化されています。

必ず購入する際は水溶性ケイ素か
どうか確認するようにしましょう。

そしてもう一つケイ素がどれくらい
含まれていのか確認してください。

ケイ素の濃縮液やミネラルウオーターは
見た目は水と全く同じなので

どれ位濃度なのか書いてない商品は
信用できませんね。

ケイ素含有量8,000ppm」のように
きちんと数値が書かれている商品を
選ぶようにしましょう。

おすすめの水溶性ケイ素濃縮液「超濃縮ケイ素PF」



通常のケイ素濃縮液は8,000ppm前後の商品が
多く出回っていますが、

こちらはこの商品は17,000~19,000ppmと
2倍以上の含有量になっています。

この超濃縮ケイ素PFは、「umo」という
水溶性ケイ素の原料ブランドを使用しています。

「umo」は、株式会社APAコーポレーションの登録商標で、
販売開始から13年も経っていて年間で100万本の
販売実績がある商品です。

最近はケイ素の商品に関しては怪しいものも
出回っていますが、

人気があって口コミでの反応もとても良いので
ケイ素濃縮液では現在一番おすすめの商品です。

この濃縮液をお水やお茶、コーヒー、ジュース、
アルコール飲料、味噌汁などに数滴混ぜるだけで
ケイ素を十分に摂ることができます。

今までの商品(UMO濃縮液)と比べると
2倍濃縮タイプなので、今までに使用していた
半分の量で同じ効果を得ることができます。

商品は3タイプあって

  • 50ml:6,480円
  • 200ml:17,820円
  • 500ml:32,400円

となっています。

ケイ素を初めての方は50mlで試してみてください。
既にケイ素濃縮液を購入されたことがあって
超濃縮ケイ素PFに変えようと思っている方は

200mlや500mlの方が量が多くなるほどお得なので
おすすめです。

話題のケイ素「超濃縮ケイ素PF」はこちらから

おすすめのシリカ水「ガイヴォータ」

今流行っているシリカ水です。

ケイ素濃縮液はケイ素の効果を実感するうえで
とても良い商品ですが、

価格が高いのでもう少し安い商品でケイ素を
実感したいという方はシリカ水がおすすめです。

シリカ水でも色々あり、私もいくつかシリカ水を
飲んだことがありますが

一番飲みやすかったのがこの「ガイヴォータ」です。

ガイヴォータは北海道南部の渡島半島西部の
日本海に面した乙部町のミネラルウオーターです。

シリカの含有量は53mg/ℓでペットボトル1本は
500mlですので

1本に含まれるシリカは26.5mgになります。

他のシリカ水でもっと含有量の多い商品がありますが

先程も説明したように栄養学的にはシリカは
毎日20~50mgの摂取が必要と言われるので

ガイヴォータ1本で十分に摂取できますし、
多く摂るよりも継続的に摂ることの方が大事なので

飲みやすい軟水のガイヴォータを選びました。

また、ガイヴォータのPH値は7.3です。

私たちの体液はpH7.4前後の弱アルカリ性に
保たれていますが

pH7~8程度の弱アルカリ性飲料水は
体に良いとも言われており、

7.3のガイヴォータは飲みやすく
普段の水分補給におすすめの水なのです。

実際に注文すると

このような段ボールで届きます。
(結構かっこよくありませんか?)

私は健康のために粉末緑茶のあらびき茶
入れて飲んでいます。

今までは水道水(浄水器を使用)に入れて
飲んでいたのですが、

ガイヴォータに粉末緑茶を入れると
さらに飲みやすく感じで、

外出するときにいつもこれを持ってでかけます。

もちろんシリカだけでなくカルシウムや
マグネシウム、カリウムなど

身体に必要な他のミネラルもガイヴォータには
含まれています。

緑茶にはカテキンやビタミンなどたくさん
含まれているので単に飲みやすいだけでなく
栄養的にもとてもバランスがとれています。

またガイヴォータがおすすめなのが
ホームページから定期購入すると

初回購入の場合1ケース24本なのですが
なんともう1ケース、つまり48本送られてきます。

アマゾンなどで購入すると定価の4,320円(税別)ですが
ホームページからですと3,980円(税別・送料無料)で

購入できますし、2日目以降も同じ金額3980円です。

さらに「定期の購入は3回とか回数に決まりがあるので
しょう?」と思うかもしれませんが、

ガイヴォータは回数の縛りもなく、初回購入の
場合は15日間の返金保障もついています。

このような条件はよほど商品に自信がないと
できませんし、

継続して購入されるお客さんが多いからなのでは
ないでしょうか?

初回で48本飲むことで十分にシリカ水の効果が
感じられると思います。

ぜひ健康や美容のために一度お試しください。

北海道産のシリカ水(Gaivota~ガイヴォータ~)のホームページはこちら

まとめ

女性誌などにも特集が組まれて、これから益々注目されるケイ素ですが
なかなか意識して摂取することが難しいです。

ただやはり美容と健康のためには欠かせない成分ですので
しっかりと食事で摂取することも大切ですが

なかなか現代人は不足気味なので
濃縮液やシリカ水などで補うように心がけてください。

ビタミンなどの栄養素は十分に摂っても
ミネラルがないと働かないと言われています。

この機会にミネラル不足を解消してみてはいかがでしょうか?

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