スピルリナとは?豊富な栄養成分や効果・効能がスゴイ!クロレラとの違いについて紹介します

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スピルリナはアメリカのモデルやセレブの間で
人気のあるスーパーフードですが、

「理想的な栄養食品」としてアメリカのFDA
(食品医薬品局)で正式な栄養食品として認められ

NASA・JAXAでは宇宙食としての開発も
進められており、

今後益々注目されること間違いない食品です。

そのスピルリナにはどのような効果効能があるのか、
また見た目が似ていて健康に良いと言われている
クロレラとの違いは何かをお伝えします。



スピルリナとは?その特徴について

スピルリナは今から30億年以上も昔に地球上に
誕生した最古の植物と言われる藍藻類の一種で

主にアフリカや中南米の熱帯地方の塩水湖に
自生していて現地の人々は古来から食糧として
利用していました。

大きさは0.3~0.5mmと非常に小さいのですが、
想像できないほどの生命力の強さがあります。

実はスピルリナは完全な植物ではなく
動物と植物の両方の特徴を持ち合わせている
貴重な生き物です。

通常藻類は日光を浴びて光合成を行いでんぷんを
作り出しますが、

スピルリナグリコーゲンという
動物性の炭水化物を作る珍しい生き物で、

ビタミンB12が含まれていますが、この成分は
動物性の食品にしか含まれないビタミンです。
(のりには含まれています)

またスピルリナはとても消化吸収効率が
良い食べ物です。

実は栄養豊富な野菜を食べても
全ての栄養成分が消化・吸収されるわけでは
ありません。

栄養素のまわりに分厚い細胞壁があり、
それが障害となって吸収率が低下してしまいますが

その吸収率が40%程と言われています。

ですがスピルリナの細胞壁は薄くて
壊れやすいため、

消化吸収率が95%と高い数値を
示すことが実験の結果わかっています。

昔の人は栄養学の知識はなかったものの、
経験に基づいた知恵によって

スピルリナが優れた栄養食品であることを
知っていたのでしょう。

そして近年スピルリナがバランスのとれた
栄養食品として

奇跡のスーパーフード」とも呼ばれ、

病気の予防・改善や美容に役立っていると
注目されています。

そのスピルリナにはどのような
栄養成分が含まれているのでしょうか?

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スピルリナの注目の栄養成分と効果効能

スピルリナには70種類の栄養成分が
含まれています。

その中でも特に注目の成分を紹介していきます。

①タンパク質の女王!注目はフィコシアニン

なんといっても「タンパク質の女王」と
呼ばれるほど

タンパク質の量の多さに驚きます!

良質なタンパク質が摂れる食べ物の代表といえば
肉、魚、卵、大豆などですが、それらよりも
はるかに多いタンパク質が含まれています。

タンパク質の含有量
スピルリナ:65~70%
大豆:   34.3%
牛肉:   19.3%
卵:    12.7%
魚:    20.0%
※タンパク質とは
必須栄養素の1つ。
筋肉、臓器、皮膚、毛髪、血液など
人体の大部分はタンパク質で構成されています。

タンパク質が不足すると病気にかかりやすく
なったり、肌が荒れたりするため、
健康や美容に欠かせない成分です、

タンパク質には多くの種類がありますが、
その中でも注目は「フィコシアニン」という
成分です。

フィコシアニンはのりの一部に含まれている
種類もありますが、含有量も少ないので

スピルリナ独特の成分といっても
過言ではありません。

まだまだ研究段階ではありますが

  • 強い抗酸化作用
  • デトックス作用
  • アレルギー抑制作用
  • 免疫力を高める作用

などが期待されています。

特にデトックス作用については

スピルリナをチェルノブイリ原発で
放射能を浴びた子どもたちに

飲ませ続けたところ83%の子供たちの
尿中放射能の減少がみられたという
研究報告もあります。

医学的にはスピルリナに放射能を除去する
作用があるとは認められていませんが

今後のフィコシアニンの研究により
証明される可能性もあります。

②必須アミノ酸全種類

タンパク質を構成しているのは
20種類のアミノ酸で、

そのうちスピルリナには18種類含まれています。

この18種類のアミノ酸のうち、
体内で合成することができないものを

必須アミノ酸」といい、全部で9種類ありますが

スピルリナには9種類全て含まれています。

必須アミノ酸の中で特に注目されているのは

  • イソロイシン
  • ロイシン
  • バリン

この3つの成分です。

これらは「BCAA(分岐鎖アミノ酸)」と呼ばれており
運動中のエネルギー源にあります。

さらに疲労回復の働きもあるため、運動前後に
摂ると有効です。

その他の必須アミノ酸にも身体の成長や
精神を安定させるために欠かせない成分です。

そして残りの9種類のアミノ酸
(非必須アミノ酸ともいいます)も

美肌や元気な体を作るのに欠かせない
成分が含まれています。




③葉緑素(クロロフィル)の効果・効能

スピルリナには葉緑素(クロロフィル)
豊富に含まれています。

葉緑素は「緑の血液」と呼ばれている色素で
体の中で血液の原料となります。

葉緑素の効果
 貧血改善
 二日酔いの防止
 アレルギー対策
(アトピー性皮膚炎、花粉症など)
 疲労回復
 口臭や体臭の予防や改善
 便秘の予防や改善
 しもやけを抑制
 コレステロールの低下

このように様々な効果があります。

➃スピルリナのビタミン群の効果

スピルリナにはビタミンB群やEが豊富に含まれています。

ビタミンB1疲労回復

ビタミンB2皮膚や各器官の粘膜を正常に保つ
働き
があり、

また成長に必要なエネルギーの代謝に
関わっているため

成長の促進に欠かせない栄養素です。
(特に子供や妊婦さん)

ビタミンB6は健康な身体や心を作るのに効果を
発揮する栄養素で

口内炎やニキビ、じんましんなど皮膚症状に
効果
があります。

その他には動脈硬化の予防やうつ病などの改善にも
効果があると言われています。

ビタミンB12悪性貧血、神経症の治療
使用されたり、

消化器疾患、皮膚疾患、内分泌障害の改善などにも
応用されています。

⑤スピルリナのベータカロテンの効果

スピルリナにはベータカロテン(βカロテン)
クロレラの50倍、にんじんの10倍
ほうれん草の60倍と豊富に含まれています。

βカロテンの特徴といえば抗酸化
(いらゆる老化防止)作用
です。

人間の体に害を及ぼす活性酵素を除去する働き
βカロテンにはあり

ガンや生活習慣病の予防に効果がある
言われています。

そしてβカロチンのもう一つの特徴はその一部が
必要に応じてビタミンAに変化します。

βカロチンがビタミンAに変化した際の効果
 美肌効果
 成長促進効果
 視力低下の抑制(夜盲症の抑制)
 粘膜を健康に保つ
(口、鼻、のど、肺、胃や腸の健康維持)
 がん予防や抑制効果

またスピルリナにはカロテノイドの一種である
ゼアキサンチン
多く含まれています。
(βカロチンもカロテノイドの一種)

ゼアキサンチンは

●黄斑変性症を予防
●白内障を予防

など眼の病気を防ぐ効果があります。

最近はスマホやパソコンからのブルーライトが
原因で眼に活性酸素が増えてダメージを
あたえますが

ゼアキサンチンは強い抗酸化作用があり
眼い増える活性酸素から守ってくれます。

⑥スピルリナのγリノレン酸の効果

γ(ガンマ)リノレン酸もスピルリナには豊富に
含まれています。

γリノレン酸の効果
 血糖値を下げる効果
 コレステロール値を下げる効果

 血圧を下げる効果
(これらの効果が生活習慣病を予防すると
期待されています)

 アトピー性皮膚炎を抑制する効果

 関節リウマチに対する効果

 月経前症候群
(月経前のイライラや胸の張り、むくみ、
頭痛などの症状)に対する効果

スピルリナにはこれらの栄養素の他にカルシウムや
マグネシウム、カリウムなど

日常生活で不足しがちなミネラルが豊富に
含まれており、

骨や歯、血液などの体の根本に関わっています。

栄養素別に効果効能を紹介しましたが

スピルリナを継続に摂ることにより

●美肌効果
タンパク質・アミノ酸・ビタミンB群・
ビタミンE・β‐カロテン・ゼアキサンチンなど

●生活習慣病の予防
γ‐リノレン酸・クロロフィル・ビタミンE・
β‐カロテン・ゼアキサンチンなど

●アレルギー抑制
γ‐リノレン酸

●貧血予防
クロロフィル・ビタミン葉酸・B12・鉄

●便秘改善(デトックス作用)
クロロフィル・フィコシアニン

●眼精疲労・眼病予防
β‐カロテン(ビタミンA)、ゼアキサンチン

など多くの効果や効能が期待できます。

また最近の研究では
スピルリナを摂取することで

リンパ球が活性化し、免疫力を高まることが
確認されています。

そして実はスピルリナはダイエット効果も
期待できます。

栄養成分が豊富で健康や美容に良い食べ物という
印象を受けますが、

ダイエットにも良い理由は

水分を含んで膨らむという特徴」が
あるのです。

食事の前に摂取することでお腹の中で
水分を吸収して膨らみ満腹感が得られるので

食べ過ぎを防止できる➡ダイエットできる
わけです。

ダイエットをすると栄養不足になり、
肌が荒れたりする人が多いですが

スピルリナには70種類の栄養成分が
含まれているので

キレイにダエイットすることができます。

本当にスピルリナがなぜ
「奇跡のスーパフード」と呼ばれるのかが
わかりますね。


クロレラとの比較

スピルリナに見た目が似ている食品でクロレラが
あります。

含まれている成分も似ていますが、
どのような違いがあるのでしょうか?

まず大きさが全く違います。
クロレラはスピルリナの1000分の1の
大きさです。

そのため製品にするのに非常に手間がかかります。

一方スピルリナはろ過によって簡単に収穫が
可能です。

そのため大量生産するのに向いており、
低価格で提供できます。

成分に関しては葉緑素(クロロフィル)が
若干クロレラのほうが多いですが、

スピルリナにはその代わりクロレラにない
フィコシアニン

免疫関係、抗炎症作用が認められている成分が
多く含まれていて

βカロテンミネラルもスピルリナの方が
豊富に含まれています。

またクロレラは細胞壁が硬いため
消化吸収が悪く、

逆にスピルリナは薄くて壊れやすくて
消化吸収が良いので

同じ量を摂った場合はスピルリナの方が
栄養成分をしっかりと吸収できます。

そしてクロレラは弱酸性ですが
スピルリナは強いアルカリ性の食品です。

人の身体は弱アルカリ性を保つ働きがありますが
肉やインスタント食品、甘い食べ物など

酸性食品ばかり食べると体は細胞や骨などから
ミネラルを出してアルカリ性に戻ろうとします。

酸性体質は万病の元と言われています。
自分の体が酸性体質だと実感している方は

アルカリ性の強いスピルリナを摂るほうが
健康に良いです、。

このようにクロレラとスピルリナどちらを選ぼうか
悩んでいる方はスピルリナをおすすめします。

スピルリナはお店よりもネット販売の方が
購入しやすく

粉末・粒・サプリメントのタイプがあります。

そして粉末や粒タイプを選ぶ時は
食品添加物などが含まれているものではなく

スピルリナが100%の商品を購入しましょう。

スピルリナ100%

こちらは粒タイプの商品です。

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スピルリナ100%【スピルリナパウダー(粉末) 500g】(約2ヵ月分)

ぜひ良質なスピルリナを選びましょう。

スピルリナのおすすめサプリメント「健美の極み」

スピルリナで十分栄養が摂れるのですが、

スピルリナには無い(または少ない)、そして
さらに健康や美容の効果を高めたサプリメントが

健美の極み」です。

①美容成分

スピルリナにも美容成分がたくさん含まれていますが

  • プラセンタ
  • プロテオグリカン
  • 植物酵素(76種類)

これらの成分が加わりさらに美容効果がアップしました。

特にプロテオグリカンは最近注目
されている成分で美肌効果以外にも

関節症や生活習慣病の予防など
健康効果も期待されている成分です。

②整腸成分

  • 有胞子性乳酸菌
  • フラクトオリゴ糖
  • 大豆食物繊維

スピルリナにはもともと
食物繊維が含まれていますが

これらの成分が含まれることによって
さらに腸内環境を改善して
便通改善の効果がパワーアップします。

③栄養成分

  • ビタミンC
  • DHA・EPA

豊富な栄養素が含まれているスピルリナには
なぜかビタミンCが含まれていません。

このビタミンCが含まれるだけでも
奇跡のスーパフードから

パーフェクトフードに変身したと
言っても過言ではありません。

さらにDHAとEPAは青魚に含まれる
脂肪酸ですが

DHAは頭が良くなると言われる成分で
注目されましたね。

さらに2つの成分とも血液をサラサラにする
効果があるので、多くの病気の予防が
期待できます。

このようにスピルリナの効果をさらに
高めるために作られたのが

「健美の極み」ですが

名前の通り「健康と美容を極める」には
理想的なサプリメントです。

もちろん余計な添加物は入っていなくて
完全な無添加(保存料・着色料・香料不使用)
なので安心です。

健美の極み公式ホームページから定期購入
(2ヶ月ごと2袋定期コース)すると

定価6,800円×2袋=13,600円

70%OFF3,980円で購入できます。
(送料・手数料無料です)

2か月分なので、効果を実感するか
どうかがわかります。

2回目以降も41%OFFで購入できますが

どうしても効果を実感できないという
場合は2回目以降キャンセルもできます。

(回数の縛りがないということは
商品に自信があるということですね)

ですが毎日きちんと継続して飲めば
実感できるはずです。

ぜひ最近肌荒れが気になる方や
健康診断の結果が良くなかった方など

美容や健康に関して気になるところがある方は

ぜひ「健美の極み」をお試しください。

スピルリナ「健美の極み」公式ホームページはこちらから

まとめ

スピルリナには多くの効果や効能があり、
摂取し続けると

体質がアルカリ性になって身体全体の
新陳代謝が活発になり

細胞が活性化されて自然治癒力が高まるので
病気知らずの健康体に改善します。

そして皮膚や髪もどんどん新しく
生まれ変わっていくので
美容の効果も期待できます。

スピルリナは真の健康と美容を実現する
スーパーフードです。

ぜひ一度試してみてくださいね。

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