「ダイエット」の記事一覧

チーズにダイエット効果があるって本当?その食べ方や摂取量、注意点について

「チーズにダイエット効果がある」ってご存知でしょうか? チーズは高カロリーというイメージでしたが 実は内臓脂肪をスッキリさせる食材と言われています。 なぜチーズを食べるとダイエットに効果的なのか また、摂取量や食べ方、そ・・・

えん麦(オーツ麦)とは?注目の栄養成分と効果や効能やダイエットに効果がある理由

「えん麦(オーツ麦)」をご存知ですか? 最近大麦が健康に効果があるとテレビで 取り上げられてブームになってきていますが えん麦も大麦と同じように多くの効果や効能が 期待できる食べ物です。 えん麦に含まれる栄養成分と それ・・・

ロカボとは?そのやり方とダイエットに良い理由や糖質の少ない・多い食材を紹介します

ロカボという言葉を聞いたことが ありますか? 最近はこのロカボで無理なく ダイエットができるという 評判が高まってきているようです。 今回はロカボとはどういう意味で なぜロカボダイエットが人気があるのか? また、その正し・・・

ナッツの種類別の効果効能とダイエットに効く食べ方や方法について

ナッツは最近アーモンドやクルミなどが 健康や美容、ダイエットに良いと注目されて 人気がありますね。 ただその他のナッツも多くの効果が 期待されています。 今回はナッツの種類別の特徴や効果効能、 そしてダイエットに効果があ・・・

あずき水の効果で簡単ダイエット!キレイにやせるための作り方や飲むタイミングは?

あずきを煮出した「あずき水」を飲むだけで やせるという「あずき水ダイエット」が 台湾や韓国で人気なのをご存知ですか? あずきを食べるダイエットですと 毎日は大変ですが、 あずき水を飲むだけだと意外と 簡単ですし、継続しや・・・

チラコルで頑張らない楽々ダイエット!話題の成分チラコイドで運動せずにやせる方法は?

  頑張らないで楽々にダイエットできないかと つねづね考えていても 「そんなうまい話あるわけないか~」と あきらめている人も多いと思います。 ですが最近テレビや雑誌などの特集で 「張らないダイエット」として注目・・・

酢ショウガはダイエットに効果!作り方や食べ方、摂取量を紹介します!

「脂肪を減らす」「やせる」と話題になった 酢タマネギよりも簡単に作ることができて やせる効果が高いのが今注目の 「酢ショウガ」です。 酢ショウガがダエイットに良い理由と 作り方や食べ方、そして摂取量について 紹介します。

腸内細菌を改善してダイエットする方法!ヨーグルトの乳酸菌や食物繊維が効果がある理由

テレビ番組「世界ふしぎ発見」で 腸内細菌の特集がありました。 腸内細菌が改善すると健康になるばかりでなく ダイエットや美肌(アンチエイジング)効果 脳の働きも良くなると言われています。 今日は腸内細菌を改善する食べ物や ・・・

夜勤の方におすすめのダイエット法!食事で気を付ける点は?

夜勤や夜遅くまで働いている方は太りやすいのですが、その理由と夜勤の方におすすめの
ダイエット法についてお伝えします。

サートフードはサーチュイン遺伝子を活性化しダイエット・美肌に効果的!

ダイエットに効果的な食事はサーチュイン遺伝子を活性化させて脂肪燃焼、食欲減退、健康増進の
期待ができるサートフードがおすすめです。

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