腸内細菌を改善してダイエットする方法!ヨーグルトの乳酸菌や食物繊維が効果がある理由

テレビ番組「世界ふしぎ発見」で 腸内細菌の特集がありました。 腸内細菌が改善すると健康になるばかりでなく ダイエットや美肌(アンチエイジング)効果 脳の働きも良くなると言われています。 今日は腸内細菌を改善する食べ物や ・・・

口内炎に効くビタミンは?治らない場合のおすすめの食べ物を紹介します!

口内炎の原因は色々ありますが特にビタミンが不足すると かかりやすくなります。 口内炎がなかなか治らない人が積極的に摂ってほしい ビタミンとおすすめの食べ物について紹介します。

スーパーフードでダイエットにおすすめランキング6選!効果的な食べ方は?

最近は美容や健康、ダイエットに最適という理由で スーパーフードが注目されていますが 今回はダイエットをする方におすすめの スーパーフードをランキング形式で そしてダイエットに効果的な食べ方も 紹介します。 関連:スーパー・・・

ブロッコリースプラウトの効果や効能と食べ方!栄養成分スルフォラファンの驚くべき力とは?

ブロッコリースプラウトは最近テレビでダイエットに最適な食べ物として紹介されかなり注目されているスーパーフードです。 そしてダイエット以外にも様々な効果や効能が期待できる栄養成分であるスルフォラファンを中心に健康や美容、薄・・・

ブロッコリースプラウトのダイエット方法!効果的な食べ方や摂取量は?

ブロッコリースプラウトは以前テレビ番組でお笑いタレントの虻川さんがダイエット中に食べていましたが、今大人気のチアシードやヘンプシード同様にスーパーフードの一種です。 ブロッコリースプラウトがダイエットに効果がある理由や食・・・

ブルーライトの影響とその危険性や対策!特にスマホは注意が必要な理由と目に効く成分は?

スマートフォンなどから出るブルーライトの 影響について色々と騒がれている記事を 見かけることがありますがご存知でしょうか? 目に異常を感じたり目の病気になるだけでなく 人体にも影響を与える可能性もあります。 ブルーライト・・・

カフェインのとり過ぎの危険性!許容摂取量と多く含まれる食品や商品は?

以前「エナジードリンク」と呼ばれるカフェインを 大量に含む清涼飲料水を大量に飲んだ男性が 中毒死したというニュースがあったのは ご存知の方も多いと思います。 過去10年で初ということでカフェインの副作用が あると知ってい・・・

りんご病の症状!大人と子どもの違いは?特に妊婦は注意が必要!

両方のほっぺが赤くなるりんご病は 幼稚園から小学校低学年の子どもに多く 見られる症状ですが 大人がまれにかかる場合もあります。 しかも症状が子どもよりも重くなる 傾向があり、 特に妊婦さんは注意が必要と 言われています。・・・

ゴジベリー・クコの実の栄養成分と効果効能や摂取量は?妊婦は副作用に注意

ゴジベリー(クコの実)をご存知ですか? ミランダ・カーなどの有名モデルが愛用している スーパーフードで美容や健康に良いという理由で 注目されている食べ物です。 どのような効果や効能があるのか? また1日の摂取量や副作用は・・・

賞味期限と消費期限の違いは?期限切れ食品を食べたり販売しても大丈夫?

賞味期限と消費期限はよく聞く言葉ですが 違いを正しく理解している人は 少ないのではないでしょうか? また、期限が切れた食品を食べたりしても 問題ないのか、 あるいはお店で期限切れの商品を 販売するのは違法なのかについても・・・

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