もち麦(大麦)の炊き方やゆで方、食べ方、購入先は?水溶性食物繊維を摂るならコレ!

テレビ番組のダイエット特集で「もち麦」を 食べてやせる企画がありましたが もち麦などの大麦には他の食べ物にはあまりない 水溶性食物繊維がたくさん含まれていて 腸内環境を整えてくれます。 また難消化性でんぷんもたくさん含ま・・・

もち麦の効果や栄養価と押麦との違いは?注目は水溶性食物繊維と難消化性でんぷん!

大麦がダイエットや美容、健康に良いとテレビなどで 紹介されていてから注目されていますが その中でも特に「もち麦」が注目されています。 もち麦にはどのような効果があるのか? また、一般的には大麦といえば「押麦」ですが 「も・・・

チラコルで頑張らない楽々ダイエット!話題の成分チラコイドで運動せずにやせる方法は?

  頑張らないで楽々にダイエットできないかと つねづね考えていても 「そんなうまい話あるわけないか~」と あきらめている人も多いと思います。 ですが最近テレビや雑誌などの特集で 「張らないダイエット」として注目・・・

鼻のブツブツ「いちご鼻」の原因と治す方法!毛穴を小さくする食べ物は?

  話してる相手の視線が私の鼻に。。。。 なんて経験ありませんか? 「やっぱりいちごの鼻のせいかな?」と 気にされてる方も多いはず。 鼻のブツブツ、通称「いちご鼻」の原因や きっちりと治す方法を紹介しますので ・・・

アサイーの栄養成分と驚きの効果効能!美容や健康、アンチエイジングに最適!

アサイーといえばアサイーボールでも有名になった フルーツですね。 「スーパーフルーツ」「ミラクルフルーツ」「ブラジルの奇跡」 「アマゾンのミルク」などの別名でも呼ばれるアサイー。 名前を聞いただけで、底知れないパワーを秘・・・

大麦の栄養成分と驚くべき効能!健康やダイエットの効果とスーパー大麦について!

大麦は昔と比べると食べる量が減っていますが 近年健康に良い食べ物として世界的にその効果が 認められています。 大麦にはどのような栄養成分が豊富なのか? また、健康やダイエットになぜ効果があるのかを お伝えします。

オメガ3脂肪酸(αリノレン酸など)の効果効能と多く含む食べ物や摂取量について

αリノレン酸などのオメガ3脂肪酸(n-3系脂肪酸)は えごま油や亜麻仁油などに多く含まれている成分で 健康や美容に良いということでテレビや雑誌などで 特集されていますね。 ただオメガ3脂肪酸の摂取量は現代人は 不足してい・・・

塩麹にはどんな栄養成分や効果効能がある?食べ方や選び方について紹介します!

塩麹は一時期ブームになって、最近は少し落ち着いた 感じもありますが 魚や肉などを柔らかくしたり美味しくしたりする だけでなくとても栄養が豊富で健康や美容に おすすめの食べ物です。 どのような効果や効能があるのか、またおす・・・

白湯のデトックス効果や効能をアップするアレンジ白湯の作り方と飲み方

最近注目されている「白湯」には ●内臓が温まり代謝がアップ ●血液循環を良くする ●老廃物が排出されやすくなる(デトックス効果) ●冷え性改善 ●便秘解消 ●むくみ解消 ●ダイエット などの効果や効能が期待されていますが・・・

白湯の効果効能!作り方や飲み方、飲むタイミングはいつがおすすめ?

私たち人間は地球から誕生して以来ずっと地球の恵みをうけて 暮らしてきました。 その中でも、もっとも重要なのは水です。 人間の身体は、約6割(成人の場合)が水でできていると いわれています。 体内の水を循環させて、私達の身・・・

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