膝が痛いと日常生活もままならない場合もあり
体重を減らしたり
膝の周りの筋肉を鍛えるなどといった
回復方法もありますが
膝の痛みを和らげる成分で人気があるのが
グルコサミンを含むサプリメントですね。
ただ実はグルコサミンの成分のサプリを
飲んでも膝には効果が無いと言われています。
では膝や関節痛に効くと言われている
サプリ全ては効果がないのかというと
そうではありません。
卵から発見された成分の「アイハ」（iHA)は
膝の痛みなどに効果があるとして
注目されている新しい成分です。
グルコサミンとアイハ（iHA）はそれぞれ
どのような特徴があるのか
そして膝の痛みに効果があるサプリの選び方を
紹介します。
膝の痛みにグルコサミンが効かない理由
グルコサミンといえば膝をグルグル回しながら
「グルグルグルグルグルコサミン～♪」という
CMもあるように
「グルコサミン＝膝に効く」という
イメージがあるかもしれませんが
実はあのCMでは膝に効果があるとは
全く言っていません。
（「ウソ！」と思うかもしれませんが本当です！）
グルコサミンは膝（しつ）関節症という
病気の効果を実証した論文はありませんし
2012年の米国リウマチ学会でもグルコサミンに
膝関節症予防効果はないことが報告されています。
ではグルコサミンには何も効果がないのかというと
そうではありません。
実は医学専門誌では「寿命の延命効果がみられる」
という論文が発表されました。
寿命が延びるというのは「健康を維持できる」
＝「元気」ということなので
CMでは膝の痛みに効果はあるとは
言っていませんが
「これを飲むと毎日元気！」とは言っているので
あながちウソを言っているわけではありませんね。
そしてグルコサミンは美肌効果も
あると言われています。
ただし一般的なグルコサミンではなく
「N－アルセチルグルコサミン」と
言われる成分です。
N－アルセチルグルコサミンは元々人の体内に
存在しているため一般的なグルコサミンより
3倍近く吸収力が違うと言われています。
このN－アルセチルグルコサミンは
肌に良いと言われるヒアルロン酸を構成する原料
でもあるので美肌効果があります。
そしてヒアルロン酸は美肌だけでなく
膝の痛みを和らげる時に膝関節に注射をする成分で
骨と骨とのクッションの役目をするので
膝の痛みを和らげるサプリメントを選ぶ基準として
一般来なグルコサミンではなく、
ヒアルロン酸の原料でもある
N－アルセチルグルコサミン入りのサプリを
選んでください。
iHAが膝の痛みに効果がある理由
iHA（アイハ）はタマゴから発見された新しい成分です。
タマゴは完全栄養食品として知られていますが
ニワトリがタマゴを産んだ時はご存知のように
黄身と白身だけです。
それがたった21日でヒヨコになり、生まれて
すぐに歩くことができるのは驚異的なことです。
それだけにタマゴは生命に必要な栄養素や機能が
全てつまっています。
そのタマゴがもつ生み出す力に着目し
抽出に成功した驚異の新成分がiHAです。
iHAは体内でヒアルロン酸の生産量を増加させる
働きがあります。
そのヒアルロン酸は先程も紹介したように
美肌効果だけでなく膝などの関節のクッションとして
また骨と骨との動きを滑らかにする
潤滑剤の役割として働いています。
実際に日本や海外の機関の試験でも
iHAの摂取により関節の痛みが
軽減されることがわかっています。
さらにiHAの摂取量が多いほど
早目に痛みの軽減が体感できる傾向があります。
膝関節痛におすすめのサプリ「タマゴサミン」
膝の痛みに効果が期待されているサプリメントは
色々ありますが、
選ぶ基準としては膝の関節のクッションの
役割をするヒアルロン酸の原料になっている
●N－アルセチルグルコサミンが含まれている
●ヒアルロン酸を増やすiHAが入っている
ものです。
そこでおすすめのサプリが「タマゴサミン」です。
タマゴサミンにはN－アルセチルグルコサミンは
もちろん、iHAも入っています。
さらに軟骨を分解する酵素を抑制し、軟骨に水分を
キープする作用があるコンドロイチンや
軟骨の約20％を占めるⅡ型コラーゲンも
含まれています。
膝の痛みで一番多い病気が変形性膝関節症です。
関連記事：膝の痛みの原因はＯ脚それともスポーツ？症状別による治療法を紹介
この病気の原因は軟骨がすり減るため
イスから立ち上がったり、階段の上り下りを
する際に痛みを感じます。
そのため軟骨を守るにはその原料や
分解を抑制してくれるⅡ型コラーゲンや
コンドロイチンは膝の痛みを和らげるのに
欠かせない成分です。
N－アルセチルグルコサミン
iHA
コンドロイチン
Ⅱ型コラーゲン
これらの膝の痛みの緩和に欠かせない
成分が入っているタマゴサミンは
本当におすすめです。
タマゴサミンのホームページから
購入するととてもお買い得ですので
タマゴサミンに興味を持った方は
是非ホームペーをご覧ください。
私の父もとても
まとめ
膝の関節の痛みには関節のクッションの
役割をしているヒアルロン酸が必要だと
おわかりいただけたのではないでしょうか？
ただヒアルロン酸は年齢と共に減少する
傾向にあるので食べ物で摂取できれば
良いのですが
毎日食べるものの中にはあまり
含まれていなく、
熱にも弱いのでサプリメントで摂取するように
しましょう。
そのサプリの中でも一番今注目を集めているのは
「タマゴサミン」です。
膝の痛みの予防としてはもちろん
これまで病院に行ったり、飲んでいた
サプリメントでは効果が無かった方に
おすすめです。
是非一度お試しください。
