
膝が痛いと日常生活もままならない場合もあり
体重を減らしたり
膝の周りの筋肉を鍛えるなどといった
回復方法もありますが
膝の痛みを和らげる成分で人気があるのが
グルコサミンを含むサプリメントですね。
ただ実はグルコサミンの成分のサプリを
飲んでも膝には効果が無いと言われています。
では膝や関節痛に効くと言われている
サプリ全ては効果がないのかというと
そうではありません。
卵から発見された成分の「アイハ」(iHA)は
膝の痛みなどに効果があるとして
注目されている新しい成分です。
グルコサミンとアイハ(iHA)はそれぞれ
どのような特徴があるのか
そして膝の痛みに効果があるサプリの選び方を
紹介します。
膝の痛みにグルコサミンが効かない理由
グルコサミンといえば膝をグルグル回しながら
「グルグルグルグルグルコサミン~♪」という
CMもあるように
「グルコサミン=膝に効く」という
イメージがあるかもしれませんが
実はあのCMでは膝に効果があるとは
全く言っていません。
(「ウソ!」と思うかもしれませんが本当です!)
グルコサミンは膝(しつ)関節症という
病気の効果を実証した論文はありませんし
2012年の米国リウマチ学会でもグルコサミンに
膝関節症予防効果はないことが報告されています。
ではグルコサミンには何も効果がないのかというと
そうではありません。
実は医学専門誌では「寿命の延命効果がみられる」
という論文が発表されました。
寿命が延びるというのは「健康を維持できる」
=「元気」ということなので
CMでは膝の痛みに効果はあるとは
言っていませんが
「これを飲むと毎日元気!」とは言っているので
あながちウソを言っているわけではありませんね。
そしてグルコサミンは美肌効果も
あると言われています。
ただし一般的なグルコサミンではなく
「N-アルセチルグルコサミン」と
言われる成分です。
N-アルセチルグルコサミンは元々人の体内に
存在しているため一般的なグルコサミンより
3倍近く吸収力が違うと言われています。
このN-アルセチルグルコサミンは
肌に良いと言われるヒアルロン酸を構成する原料
でもあるので美肌効果があります。
そしてヒアルロン酸は美肌だけでなく
膝の痛みを和らげる時に膝関節に注射をする成分で
骨と骨とのクッションの役目をするので
膝の痛みを和らげるサプリメントを選ぶ基準として
一般来なグルコサミンではなく、
ヒアルロン酸の原料でもある
N-アルセチルグルコサミン入りのサプリを
選んでください。
iHAが膝の痛みに効果がある理由
iHA(アイハ)はタマゴから発見された新しい成分です。
タマゴは完全栄養食品として知られていますが
ニワトリがタマゴを産んだ時はご存知のように
黄身と白身だけです。
それがたった21日でヒヨコになり、生まれて
すぐに歩くことができるのは驚異的なことです。
それだけにタマゴは生命に必要な栄養素や機能が
全てつまっています。
そのタマゴがもつ生み出す力に着目し
抽出に成功した驚異の新成分がiHAです。
iHAは体内でヒアルロン酸の生産量を増加させる
働きがあります。
そのヒアルロン酸は先程も紹介したように
美肌効果だけでなく膝などの関節のクッションとして
また骨と骨との動きを滑らかにする
潤滑剤の役割として働いています。
実際に日本や海外の機関の試験でも
iHAの摂取により関節の痛みが
軽減されることがわかっています。
さらにiHAの摂取量が多いほど
早目に痛みの軽減が体感できる傾向があります。
膝関節痛におすすめのサプリ「タマゴサミン」
膝の痛みに効果が期待されているサプリメントは
色々ありますが、
選ぶ基準としては膝の関節のクッションの
役割をするヒアルロン酸の原料になっている
●N-アルセチルグルコサミンが含まれている
●ヒアルロン酸を増やすiHAが入っている
ものです。
そこでおすすめのサプリが「タマゴサミン」です。
タマゴサミンにはN-アルセチルグルコサミンは
もちろん、iHAも入っています。
さらに軟骨を分解する酵素を抑制し、軟骨に水分を
キープする作用があるコンドロイチンや
軟骨の約20%を占めるⅡ型コラーゲンも
含まれています。
膝の痛みで一番多い病気が変形性膝関節症です。
関連記事:膝の痛みの原因はO脚それともスポーツ?症状別による治療法を紹介
この病気の原因は軟骨がすり減るため
イスから立ち上がったり、階段の上り下りを
する際に痛みを感じます。
そのため軟骨を守るにはその原料や
分解を抑制してくれるⅡ型コラーゲンや
コンドロイチンは膝の痛みを和らげるのに
欠かせない成分です。
N-アルセチルグルコサミン
iHA
コンドロイチン
Ⅱ型コラーゲン
これらの膝の痛みの緩和に欠かせない
成分が入っているタマゴサミンは
本当におすすめです。
タマゴサミンのホームページから
購入するととてもお買い得ですので
タマゴサミンに興味を持った方は
是非ホームペーをご覧ください。
私の父もとても
まとめ
膝の関節の痛みには関節のクッションの
役割をしているヒアルロン酸が必要だと
おわかりいただけたのではないでしょうか?
ただヒアルロン酸は年齢と共に減少する
傾向にあるので食べ物で摂取できれば
良いのですが
毎日食べるものの中にはあまり
含まれていなく、
熱にも弱いのでサプリメントで摂取するように
しましょう。
そのサプリの中でも一番今注目を集めているのは
「タマゴサミン」です。
膝の痛みの予防としてはもちろん
これまで病院に行ったり、飲んでいた
サプリメントでは効果が無かった方に
おすすめです。
是非一度お試しください。