「ダイエット」の記事一覧

低糖質ダイエットと低脂肪ダイエット。あなた自身に合ったダイエット方法とは?

季節が暖かくなってくると、コートやセーターなどで隠れていたものが気になってきますよね。 ちなみに、巷で言われる「低糖質ダイエット(ケトジェニック ローカーボ)」と「低脂肪ダイエット」(ローファット)ですが、最近アメリカの・・・

年齢によって変わる基礎代謝とは。基準値を上げる方法を知って上手に取り入れた生活を

基礎代謝って聞いたことありますか? ダイエットや健康の内容の中に必ずと言って良いほどよく聞く言葉ですね。 でもきちんと理解されている方は意外と少ないかもしれません。 この基礎代謝は年齢とともに落ちてくることをご存知でした・・・

やせ菌とデブ菌とは?やせ菌の増やし方を知って体の中からきれいになろう

最近よく聞きませんか? 「菌活ダイエット」 これ実は「腸内環境を整える」ことを言います。 「最近ダイエットをやっても以前のような効果がない」 「ダイエット中の美容や、健康に心配がある」 「胸だけ痩せて、お腹のぽっこりが思・・・

チーズにダイエット効果があるって本当?その食べ方や摂取量、注意点について

「チーズにダイエット効果がある」ってご存知でしょうか? チーズは高カロリーというイメージでしたが 実は内臓脂肪をスッキリさせる食材と言われています。 なぜチーズを食べるとダイエットに効果的なのか また、摂取量や食べ方、そ・・・

えん麦(オーツ麦)とは?注目の栄養成分と効果や効能やダイエットに効果がある理由

「えん麦(オーツ麦)」をご存知ですか? 最近大麦が健康に効果があるとテレビで 取り上げられてブームになってきていますが えん麦も大麦と同じように多くの効果や効能が 期待できる食べ物です。 えん麦に含まれる栄養成分と それ・・・

ロカボとは?そのやり方とダイエットに良い理由や糖質の少ない・多い食材を紹介します

  ロカボという言葉を最近よく耳にすることが多いですね 最近はこのロカボで無理なくダイエットができるという評判が高まってきているようです。 今回はロカボとはどういう意味でなぜロカボダイエットが人気があるのか? ・・・

ナッツの種類別の効果効能とダイエットに効く食べ方や方法について

ナッツは最近アーモンドやクルミなどが 健康や美容、ダイエットに良いと注目されて 人気がありますね。 ただその他のナッツも多くの効果が 期待されています。 今回はナッツの種類別の特徴や効果効能、 そしてダイエットに効果があ・・・

あずき水の効果で簡単ダイエット!キレイにやせるための作り方や飲むタイミングは?

あずきを煮出した「あずき水」を飲むだけで やせるという「あずき水ダイエット」が 台湾や韓国で人気なのをご存知ですか? あずきを食べるダイエットですと 毎日は大変ですが、 あずき水を飲むだけだと意外と 簡単ですし、継続しや・・・

チラリッカで頑張らない楽々ダイエット!話題の成分チラコイドで運動せずにやせる方法は?

  頑張らないで楽々にダイエットできないかと つねづね考えていても 「そんなうまい話あるわけないか~」と あきらめている人も多いですね。 ですが最近テレビや雑誌などの特集で 「張らないダイエット」として注目を ・・・

酢ショウガはダイエットに効果!作り方や食べ方、摂取量を紹介します!

「脂肪を減らす」「やせる」と話題になった 酢タマネギよりも簡単に作ることができて やせる効果が高いのが今注目の 「酢ショウガ」です。 酢ショウガがダエイットに良い理由と 作り方や食べ方、そして摂取量について 紹介します。

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