「栄養成分」の記事一覧

大豆イソフラボンの美容・健康効果と過剰摂取の危険性は?納豆・豆腐は1日何個まで?

大豆イソフラボンは女性だけでなく 男性にもうれしい効果や効能がたくさんあるので 積極的に摂取したい成分です。 ただし「大豆イソフラボンは過剰摂取には 気をつけたほうが良い」と言われています。 その理由や日本人が良く食べる […]

オリゴ糖の効能効能を種類別に紹介!おすすめのオリゴ糖製品と正しい選び方は?

オリゴ糖は腸内環境を改善することでたくさんの効果や効能が期待されています。 ただ多くの人がオリゴ糖といえばスーパーなどで販売されている粉末や液体のオリゴ糖製品ではないでしょうか? もちろんそれでも効果は期待できますが、実 […]

ビフィズス菌と乳酸菌の違い!腸内環境を整え免疫力を高める善玉菌はどちらがおすすめ?

最近は「腸活」という言葉が流行っているように腸内環境によって健康や美容、体型などにも大きな影響を与えると言われています。 その腸内環境を改善して免疫力を高めるには善玉菌を増やすのが効果的と言われていますがその善玉菌の代表 […]