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水溶性・不溶性食物繊維の働きと効果、種類や多く含む食べ物を紹介!

食物繊維は便秘やダイエットに効果があると 言われている栄養成分ですが、 水溶性と不溶性の2つの種類があり それぞれさらにいくつかの種類に分けられます。 ただそれぞれの働きを理解しないと 食物繊維を多く摂っているのに 「便・・・

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