水溶性・不溶性食物繊維の働きと効果、種類や多く含む食べ物を紹介！ 更新日： 公開日： 便秘栄養成分 食物繊維は便秘やダイエットに効果があると 言われている栄養成分ですが、 水溶性と不溶性の２つの種類があり それぞれさらにいくつかの種類に分けられます。 ただそれぞれの働きを理解しないと 食物繊維を多く摂っているのに 「便 […] 続きを読む
