オメガ3脂肪酸(αリノレン酸など)の効果効能と多く含む食べ物や摂取量について 公開日: 食用油 αリノレン酸などのオメガ3脂肪酸(n-3系脂肪酸)は えごま油や亜麻仁油などに多く含まれている成分で 健康や美容に良いということでテレビや雑誌などで 特集されていますね。 ただオメガ3脂肪酸の摂取量は現代人は 不足してい […] 続きを読む